Meditation in Motion - Meditationstipps
Glücklicher werden durch Meditation
- Werde achtsamer
- steigere deine Konzentration
- werde gelassener
- werde resilienter & stressresistenter
Meditation in Motion bietet alles, um den Weg der Achtsamkeit und Meditation zu gehen. Von Anfängerkursen bis hin zu Meditations-Ausbildungen und Weiterbildungen.
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Meditation ist
- leicht zu üben
- unkompliziert
- religionsfrei
- kurz und somit einfach in den Alltag zu integrieren
Das sagen Teilnehmer/innen:
S. B.
"Ich staune immer wieder über das anhaltende, wohlwollende Gefühl nach den Meditationen bei Anna. Die Meditation ist für mich ein Neues Tool, wie es mir gelingt zu entspannen, mein Körper zu spüren, bei mir zu sein, mich zu lieben und den Moment zu geniessen. Es gefällt mir, dass ich eigentlich für solch einen schönen Zustand ‘‘nur‘‘ meinen Körper brauche, meinen Atem, mich selbst. Die Meditationen bei Anna erlebe ich als abwechslungsreich, passend und ideal für Anfänger sowie Fortgeschrittene."
Christian
"Es war tatsächlich so angenehm und einfach: Handy an, Zoom Link geklickt, Kamera off und Anna's Stimme zuhören. Da ich bevorzugt Morgens meditiere, war ich schon länger auf der Suche nach einem Meditationsangebot. Anna's Morgenmeditation bietet mir die Möglichkeit, Verbindlichkeit und Regelmässigkeit in meine Meditationspraxis zu bringen ohne den Druck einer fixen Klasse und/oder mich einer Meditationsgruppe anschliessen zu müssen. Super Angebot!"
A.H.
"Die Morgenmeditation hilft mir, meine persönliche Morgenroutine zu festigen und positiv energiegeladen und geerdet in den Tag zu starten. Herzlichen Dank dafür!"
A. A.
"Einfach mal abschalten, zur Ruhe kommen und sich gehen lassen. Ich bin sehr froh, dass ich Anna durch Zufall entdeckt habe. In ihrem Studio fühlt man sich direkt wohl und ihre positive und authentische Art ist einfach motivierend. Nach jeder Meditationsübung fühlt man sich gestärkt und freut sich auf die nächste. Vielen Dank für die Inspiration und das unkomplizierte Beisammensein. Weiter so! :) "
M. S.
"Ich habe so viele Meditationen online gesucht und gefunden. Aber keine hat mir gepasst/gefallen. Hier habe ich eine ganz neue Qualität gefunden - und die möchte ich (mit der Meditations-Kursleiterin-Ausbildung) auch weitergeben."
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Weitere Teilnehmer-Stimmen
A.M.
"Die Meditation bringt Ruhe in meine Gedanken. Sie hilft mir, mich und meinen Körper zu entspannen. Was mir besonders daran gefällt ist, dass sie mir als klarer Übergang von z.B. Arbeit zu privater Zeit dient."
S. N.
"Ich habe die Znüni-Meditation sehr genossen mit Anna. Es hat mir bereits am Morgen schon eine Auszeit in meinen Alltag gebracht und ich durfte so viel ruhiger und entspannter in den weiteren Alltag gehen."
News
17.8.2024
Neue Meditationskurse: Donnerstag Abend und Sonntag Abend
Ich biete noch mehr Möglichkeiten zur Meditation an. Und zwar einerseits am Donnerstag Abend in Zürich Oerlikon. Und andererseits online gemütlich zuhause am Sonntag Abend. Mehr Infos findest du hier >>
16.8.2024: Neuer Blogpost: Warum Meditation & Achtsamkeit nicht alles lösen können
Wir alle wünschen uns schnelle Lösungen. Und je nach Zeitgeist lautet sie Meditation Coaching Achtsamkeit Breathwork Journaling … Und ich gehe mit vielen einig: Diese Dinge können dir helfen, glücklicher und resilienter und entspannter zu werden. Doch es ist ein Irrglaube, dein Glück und deinen Erfolg ausschliesslich mit einem der oben genannten Dinge zu erreichen. Erfahre mehr darüber >>
20.7.2024: Neuer Blogpost: Alles ist vergänglich
Ich meditiere nun schon seit ich 17 bin Also heute aktuell seit über 31 Jahren. Und was mich die traditionellen Schriften und meine Meditationspraxis gelehrt haben ist: Alles ist vergänglich. Mehr lesen >>
7.7.2024 Neuer Blogpost: Burnoutprävention beginnt mit Achtsamkeit
Um effektive Burnout-Prävention zu betreiben brauchst du nicht jeden Tag 2 Stunden Yoga zu praktizieren. Du musst auch nicht jeden Tag eine Stunde meditieren oder auf einen Berg klettern. Du brauchst auch nicht jeden Tag eine halbe Stunde zu atmen oder zu malen. Stressabbau im Alltag beginnt vor allem mit Achtsamkeit. Mehr darüber erfahren >>
21.6.2024 Neuer Blogpost: Stress & Fahrzeuge - eine Analogie
Stress und Fahrzeuge – eine Analogie Ich stelle fest, dass viele wissen, dass sie sich öfters entspannen sollten. Und dass sie wissen, dass sie in ein mögliches Burnout rennen. Mehr darüber lesen >>
2.6.2024 Neuer Blogpost: Die Wut - meine grösste Ressource
Kennst du das: Du willst Dinge in deinem Leben verändern - und bringst aber kaum Geduld dafür auf?
Ich kannte das auch sehr gut. Bezeichnete ich mich doch früher als sehr ungeduldigen Menschen. Und ich will ganz ehrlich sein: Ich hatte früher auch mit sehr intensiven Gefühlen zu kämpfen. Ich würde sogar sagen, ich hatte früher ein Wut-Problem. Würde man mir heute nicht geben, aber ja. Mehr lesen >>
24.5.2024: Neuer Blogpost "Unser Körper, der Hormoncocktail-Junkie"
Die alten Schriften sagen bereits, dass wir achtsam mit unseren Gedanken sein sollen, da sie unsere Welt kreieren. Das scheint uns irgendwie intellektuell verständlich – und abstrakt zur gleichen Zeit. Es wirkt eher wie ein Mahnfinger als eine logische, kausale Konsequenz. Joe hat das wunderbar logisch hergeleitet und ins Moderne transferiert: Mehr lesen >>
8.5.2024: Neuer Blogpost: Der Nutzen der Meditation
Auch Arbeitnehmende betrachten das Faulenzen oder Nichtstun als etwas Schlechtes. Wir haben oft verlernt, zu faulenzen und uns zu langweilen. Unbewusst haben wir es als «schlecht» kategorisiert, weil Qualitäten wie Fleiss und ein hoher Aktivitätsgrad als erstrebenswert betrachtet werden. Also erlauben wir uns nicht, nichts zu tun. Wir kritisieren uns selber (unbewusst!) wenn wir «faul» rumsitzen. Mehr lesen >>
24.4.2024: Neuer Blogpost: Pausen müssen trainiert werden
Jetzt fragst du dich vielleicht: «Häh? Warum müssen trainiert werden? Wenn ich Pause habe, habe ich einfach Pause». Da hast du natürlich Recht. Wenn es nur um die zeitliche Komponente geht, hast du natürlich einfach Pause, wenn du Pause hast. Wenn ich aber mit «Pause» die Entspannung meine, die erholsame Pause, dann brauchst du doch Training. Mehr lesen >>
17.4.2024: Neuer Blogpost: Braucht man als spiritueller Menschen eine/n spirituelle/n Partner/in?
Ich werde öfters gefragt, ob mein Partner spirituell sei. Und meine Antwort ist: Nein, überhaupt nicht. Er ist kein bisschen spirituell.
Daraufhin werde ich oft mit grossen Augen angeschaut. Lebe ich doch von Yoga- und Meditations-Ausbildungen. Meditiere ich doch täglich. Unterrichte ich doch täglich. Viele erwarten, weil ich so «spirituell» bin, hätte ich auch einen Partner, der spirituell sei. Mehr lesen >>
11.4.2024: Neuer Blogpost: Was ist Stress Ein bisschen Theorie
Keine Bange, dies wird keine chemische oder geschichtliche Abhandlung über Stress. Doch ein bisschen Wissen schadet nicht, denn wenn wir wissen, was in unserem Körper passiert, desto eher können wir Massnahmen für Stressabbau ergreifen. Und je mehr wir über Stress wissen, desto eher wissen wir, welche Massnahmen wirklich wirken – und welche nicht. Entspannen ist einfach, wenn wir wissen, wie unser Körper funktioniert. Mehr lesen >>