Meditationstipps · 14. Dezember 2021
Die meisten kennen Meditation nicht – oder orten es der esoterischen Ecke zu. Oder sie haben Bilder von glattrasierten asiatischen Mönchen im Schneidersitz im Kopf. Und die Frage taucht auf: Warum meditieren sie? Warum sollte ICH meditieren? Das ist eine gute Frage.
Meditationstipps · 30. November 2021
Im Herbst und Winter haben einige das Bedürfnis innezuhalten, einen Gang runterzuschalten, zur Ruhe zu kommen, mal durchzuatmen. Sich vielleicht auch mehr um die Familie und die persönlichen Bedürfnisse zu kümmern. Dabei mag das Thema „Meditation“ auftauchen – und Fragen aufwerfen. Vor allem am Anfang stellen sich viele Fragen und Unsicherheiten: „Muss ich im Schneidersitz oder gar im Lotussitz meditieren?“, "Darf ich auch im Liegen meditieren?", „Muss ich an nichts denken? Was,...
Resilienter werden · 14. August 2021
Resilienz ist in aller Munde. Und das ist auch gut so. Doch was genau ist Resilienz? Wikipedia erklärt das wie folgt: Resilienz ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. … Resilienz als Prozess … Resilienz eher einem Prozess entspricht und mit einer Reihe komplexer und dynamischer Interaktionen zwischen einer Person und ihrer weiteren Umgebung verbunden ist. … Resilienz als Persönlichkeitseigenschaft … Die Resilienz von...
Liebeskummer · 24. Juli 2021
Kaum jemand wurde von ihm verschont, der Liebeskummer. "Süsser Herzschmerz" sagen einige ältere, alles andere als süss fühlt es sich an, wenn man drin steckt. Ein gebrochenes Herz fühlt sich im Moment nicht angenehm an. Du leidest darunter, deine (Familien-)Pläne begraben zu müssen. Du warst überzeugt, den/die richtige/n Partner/in an deiner Seite gehabt zu haben. Und nun ist er/sie weg. Vielleicht musst du auch die gemeinsame Wohnung verlassen - und alles neu aufbauen. Je länger die...
Wissenwertes / Know-How · 21. Juli 2021
Was ist Meditation? Diese Frage ist so einerseits sehr einfach zu beantworten – und andererseits sehr schwierig. Ich meditiere nun schon seit ich 17 Jahre alt bin. Natürlich mal mehr, mal weniger. Seit ich 23 Jahre alt bin, ist Meditation ein fester Bestandteil in meinem Leben. Ich versuche seither, achtsam mit meinen Handlungen zu sein. Achtsam mit meinen Gedanken und Achtsam gegenüber meinen Bedürfnissen und Gefühlen. Und ihr könnt euch vorstellen: Es ist mir öfters NICHT gelungen,...
Meditationstipps · 28. Juni 2021
Ich hoffe, du konntest das eine oder andere Mal dich hinsetzen und Zeit mit dir geniessen. Wir haben in der letzten Mail ja 3 von 5 Bremsen angeschaut, welche eine regelmässige Meditationspraxis verhindern. Heute schauen wir uns zwei weitere an:
15. Juli 2018
Das Wort (Selbst-)Disziplin steht für mich – auf den ersten Blick – im Widerspruch mit Spass. Disziplin bedeutet für mich etwas zu unterdrücken, was meist einer Neigung entspricht. Und das findet mein Ego zuerst mal sehr unspassig. Mein Ego will sich ausdrücken: Brüllen, wenn es wütend ist. Schlagen, wenn ihm jemand weh tut. Alkohol trinken, wenn es will. Essen was und wann es will. Faul rumliegen statt Sport treiben. Ausschlafen/auf der Couch rumgammeln statt ins Studio gehen.
03. Mai 2018
Gewisse Situationen im Leben scheinen sich stets zu wiederholen. Ob es der Job ist, der immer wieder der Falsche zu sein scheint. Oder der Mann, der sich emotional nicht einlassen will. Oder die Schulden, die einfach nicht weniger werden wollen. Oder, oder, oder.
27. Februar 2018
Heute war ein aufwühlender Morgen. Nicht nur, dass wir im Geschäft erst vor kurzem vor unserem Fenster die Erschiessung einer Frau miterleben mussten. Nein, auch heute begleitete mich die Gewalt. Sie trägt viele Gesichter.
02. Juni 2016
Die Zeit. Mal rennt sie einem davon. Mal dehnt sie sich zur Unendlichkeit aus. Mal scheint sie uns unwichtig, mal ist sie für uns von unendlicher Bedeutung.