Newsarchiv bis 2022

25.5.2022

Neue Meditations-Einführungskurse

Du willst Stress abbauen? Dich wieder in deiner Mitte fühlen? Du hast gehört, dass Meditation helfen könnte? Aber du weisst gar nicht, was "Meditation" ist? Du willst gerne ausprobieren, was Meditation ist und was für einen Nutzen es hat? Dann bist du bei den Meditations-Einführungskursen richtig: Mehr lesen >>

20.5.2022

Neuer Blogpost: Warum gezielte Meditationen effizienter sind >>

Ein einfacher Satz, der genau auf dein Bedürfnis abzielt, kann dir in viel kürzerer Zeit mehr Resultate liefern (Erleichterung, Entspannung usw.), weil es das richtige „Passwort“ darin enthält. Doch dieses Passwort lässt sich nur durch ein ausgiebiges Gespräch finden. Deswegen sind Meditations-Privatlektionen so „nahrhaft“. Du brauchst nicht jede Woche eine Privatlektion buchen, aber die auf dich abgestimmte, massgeschneiderte Meditation bringt dich in deiner eigenen Meditations-Praxis und in deinem Leben einen grossen Schritt weiter. Mehr lesen>>

3.5.2022

Neuer Meditationskurs am Dienstag Abend um 17.30-18.15 Uhr

Ich freue mich sehr, ab sofort auch am Dienstag Abend im Yoga2day Studio (Schaffhauserstrasse 304 in Oerlikon) Meditation anbieten zu können. Und zwar um 17.30-18.15 Uhr. Mehr Infos >>

16.2.2022

Teilnahme wieder uneingeschränkt möglich (keine Maske, kein Zertifikat mehr nötig).

Wir haben lange darauf gewartet - und jetzt ist es soweit. Ab sofort ist die Teilnahme an Kursen und Weiterbildungen wieder uneingeschränkt möglich. Ich freue mich auf euch!

25.1.2022

Neue Meditationskurse für Jugendliche und Erwachsene

Es finden neu regelmässige Meditationskurse für

• Jugendliche (Dienstags, 17.00-17.45 Uhr) und
• für Erwachsene (Freitags, 18.00-18.45 Uhr / Samstags 18.00-18.45 Uhr)

statt. Mehr Infos darüber findest du hier>>

11.12.2021

Aufgrund hoher Nachfrage: Zusätzlichen Meditations-Kursleiter Lehrgang (Samstags)

Ich habe ein schönes "Problem": der Meditations-Kursleiter Sonntags-Lehrgang ist ausgebucht und es besteht eine Warteliste (mit geringer Chance, dass tatsächlich jemand noch ausfällt). Und ich möchte ungern den Kurs "vollstopfen", da ich die Betreuung gewährleisten möchte, die ich auch verspreche.
Deswegen gibt es einen zusätzlichen Meditations-Kursleiter Samstags-Lehrgang: 22.1.-26.3.2022 in Zürich Oerlikon.
Der erste Platz ist bereits weg - wer also noch die Chance nutzen möchte: Jetzt anmelden! 🙂 Mehr Infos>>

13.10.2021

Nächster Meditations-Kurs (5 Lektionen)

Ich freue mich sehr, den nächsten Meditationskurs in Zürich Oerlikon durchzuführen. Daten: 4.11. / 18.11. / 25.11. / 2.12. / 9.12., Donnerstags, 08.00-08.30 Uhr. Mehr Infos >>

5.10.2021

Neuer Blogpost: Meditieren nach einer Trennung - wie heile ich mein Herz?

In meinen Coachings und in meinen Meditationskursen kommen öfters Menschen, die unter Liebeskummer leiden. Eine Trennung kann ein Antrieb sein, sich mit der Meditation auseinanderzusetzen – und das ist auch gut so. Denn Meditation kann einiges: Mehr darüber im Blog lesen>>

20.9.2021

Neuer Blogpost: Morgenmeditation - erschaffe deinen Tag

Falls du dich ein bisschen über die Meditation schlau gemacht hast, bist du bestimmt schon über die Aussage gestolpert, dass du am Morgen meditieren solltest. Dann sei der Geist noch ruhig und frisch und habe noch keine wirren Gedanken produziert. Wenn du zu den Menschen wie ich gehörst, die am Morgen nicht gleich wie eine Gazelle aus dem Bett springen, scheint der Gedanke dann nicht sonderlich verlockend, zusätzliche 15 Minuten vorher aus dem Bett zu steigen um zu meditieren. Mehr darüber lesen im Blog>>

6.9.2021

Neuer Blogpost: Meditieren im Bett

Die Frage ob im Bett oder nicht möchte ich nicht als erstes beantworten. Sondern zuerst auf den Nutzen der Meditation am Abend oder vor dem Einschlafen bzw. Meditation am Morgen / nach dem Aufwachen eingehen. Mehr lesen im Blog >>

26.8.2021

Neue Meditations-Workshops

Ab diesem Herbst finden wieder Meditations-Workshops in Zürich Oerlikon statt. Weitere Infos findest du unter Meditations-Event>>

22.8.2021

Neuer Blogpost: Meditation: Wann stellen sich erste Erfolge ein?

Eine häufig gestellte Frage ist, wie schnell sich Erfolge bei der Meditation einstellen. Wann beginnt Meditation zu wirken? Meist stellt man die Frage aus einem gewissen Leidensdruck heraus. Sei es aus lauter Liebeskummer, sei es weil man in ein Burn-out rennt oder vor lauter Stress nicht mehr weiss wo einem der Kopf steht. Da will man „schnell“ eine Lösung. Und diese Lösung ist – wenn man den Medien glaubt – die Meditation. Meditation scheint das neue Wundermittel zu sein. Mehr lesen im Blog >>

14.8.2021

Neuer Blogpost: Resilienter werden dank Meditation>>

2.8.2021

Neuer Blogpost: Meditation ist nicht gleich Meditation - die Vielseitigkeit der Meditation

Meditation ist ein Wort – und beinhaltet doch so vieles. Wie ein „Hund“ ein Pinscher, eine Dogge, ein Zwergpudel, ein Chihuahua, ein Schäferhund, ein Windhund sein könnte. Einer rennt rennt gut, der andere riecht nichts mehr, der andere ist gutmütig, der andere gut zu clever. Diese Rassen könnten nicht unterschiedlicher nicht sein. Und dasselbe gilt für die unterschiedlichsten Meditations-Techniken. ... Mehr lesen>>

21.7.2021

Neuer Blogpost: Was ist Meditation

Diese Frage ist so einerseits sehr einfach zu beantworten – und andererseits sehr schwierig. Ich meditiere nun schon seit ich 17 Jahre alt bin. Natürlich mal mehr, mal weniger. Seit ich 23 Jahre alt bin, ist Meditation ein fester Bestandteil in meinem Leben. Ich versuche seither, achtsam mit meinen Handlungen zu sein. Achtsam mit meinen Gedanken und Achtsam gegenüber meinen Bedürfnissen und Gefühlen. Und ihr könnt euch vorstellen: Es ist mir öfters NICHT gelungen, achtsam und wertschätzend zu sein, als es zu sein… Vor allem in jungen Jahren ist es schwierig, reflektiert zu sein. Denn zu reflektieren bedeutet, das Erlebte Revue passieren zu lassen… Und wenn man jung ist, muss man zuerst noch einiges erleben. Mehr lesen>>

23.6.2021

Fast wieder Normalität - endlich!

Ab 26.6. können wir endlich wieder ganz normal unseren Unterricht aufnehmen: Maskenpflicht, Abstand und Mindest-Fläche entfallen. Einzig die Teilnehmer-Daten werden erhoben. Wenn das mal kein guter Tag ist!

18.6.2021

Neue Meditations-Einführungskurse live in Zürich Oerlikon

Im Sommer und im Herbst sind neue Meditations-Einführungskurse im Yoga2day.institute geplant: in 5 Lektionen schnuppern wir in die Meditation hinein und tauschen uns aus. Die Einführungskurse in die Meditation ist für Anfänger geeignet. Mehr Infos

15.6.2021

Neuer Blogpost

Meditationstipp des Tages: Die Krücke

Meditation für Kinder und für Jugendliche

Mehr Infos: Meditation für Jugendliche

5.3.2021

Ruhe und Entspannung ist vor allem für Hochsensible sehr wichtig

Vielleicht kennst du das: grosse Menschenansammlungen sind dir ein Graus. Von vielen Gerüchen bist du schnell überreizt. Kreischende Gleise oder laute Geräusche verursachen dir fast physisch Schmerzen. Und du brauchst viel Zeit, um dich zu erholen von so vielen Menschen / Reizen. Am liebsten in der freien Natur: im Wald, in den Bergen, am Meer. Wo deine Sinne frei sind von Reizen: Stille, Ruhe... 

"Sei doch nicht so empfindlich" - wie oft hast du das schon gehört? Und fühltest dich dabei vom Gegenüber total unverstanden?

Nun. Dann bist du mit aller Wahrscheinlichkeit hochsensibel. Gratuliere. Hochsensibilität ist eine Gabe, wenn man damit umzugehen weiss. Und es ist gar nicht so schwierig, wenn man weiss wie.

Viele hochsensible Menschen fühlen sich zu Yoga und Meditation und zur Natur hingezogen, weil sie in diesem geschützten Rahmen ihre Sinne beruhigen können. Darum erstaunt es nicht, ist ein nicht unerheblicher Teil der Yoga-Teilnehmer/innen hochsensibel. Vielleicht bist du es auch? Mehr Infos findest du hier.

2.3.2021

Meditations-Zmorge

Das Meditations-Znüni im Februar war ein voller Erfolg und hat mir vor allem wahnsinnig Spass gemacht. Es scheint ein Bedürfnis nach Ruhe und Balance vorhanden zu sein - und deswegen wird im März dasselbe Format (täglich 15 Minuten meditieren) wieder durchgeführt: 22.-26. März, jeweils von 7.30-7.45 Uhr. Mehr Infos gibt's hier

1.3.2021

Ausbildung zum Meditationsleiter / Meditationslehrer

Aufgrund der aktuell unsicheren Situation wird der Start des nächsten Lehrgangs "Meditations-Kursleiter/in" auf Mai verschoben (statt April). Mehr Infos über die Ausbildung zur/m Meditationslehrer/in findest du hier.

28.2.2021

Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle erhalten

Du kennst die Tage: Da kann es sein, dass die Gefühle eher dich im Griff haben als umgekehrt. Es gibt Tage, da übermannen dich die Gefühle. Möchtest du mehr Kontrolle über deine Gedanken und Gefühle bekommen? Möchtest du aus der Gedankenspirale aussteigen und gelassener den Moment geniessen können? Meditation kann dir helfen, Distanz zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen. Meditation kann dir helfen, den Fokus weiter auf dich (und nicht auf andere) zu richten. Mehr lesen

12.2.2021

Meditations-Znüni

Ich bin ganz berührt, dass sich so viele eine Woche lang mit mir zusammen meditiert haben. Zwar via Zoom, aber doch gemeinsam. Es hat mir wahnsinnig Freude bereitet, Menschen 15 Minuten lang in die Meditation und somit in Ruhe und Gelassenheit zu führen. Danke für euer Vertrauen!

24.11.2020
Meditation für Kinder
Warum Meditation nur für Erwachsene und Jugendliche anbieten? Neu führen wir auch Meditations-Kurse für Kinder durch. Mehr Infos findest du hier

21.11.2020
Meditation für Jugendliche
Neu gibt es ab 7. Januar einen Meditations-Kurs für Jugendliche zwischen 13 und 17 Jahre. In 10 Lektionen wird den Jugendlichen die Meditation näher gebracht. Mehr Infos

17.11.2020 

Meditations-Sessions 

Die Zeiten sind anspruchsvoll - darum gibt es einige Meditations-Sessions. Eine mit Anna und weitere mit Patrick. Mehr Infos findest du hier.

6.11.2020
Meditations-Session 4.12.
Dieses Jahr ist für alle anspruchsvoll und Unsicherheit macht sich breit. Aus diesem Grund findet dieses Jahr noch eine Meditations-Session statt - um mehr Ruhe und Stabilität ins Leben zu bringen. Mehr Infos findest du hier

31.10.2020
Neue Meditations-Kursleiter Ausbildungs-Lehrgänge
Ab Januar/Februar finden neue Lehrgänge statt: Samstags (ganztags) ab Januar sowie Montag Abends ab Februar. Im März starten dann die Ganztages-Lehrgänge am Freitag und am Montag. Mehr Infos findest du hier.

30.10.2020
Kleine Gruppen, hohe Betreuung, ohne Maske
Neu wird die Teilnehmerzahl bei den Meditationen auf 6 Personen limitiert. So ist genügend Platz gewährleistet - so viel, dass auch die Maske während der Meditation abgelegt werden kann.

19.6.2020
Slowly back to normal

Langsam, langsam kommt alles zurück zur Normalität - auch wenn diese anders ist als gewohnt. Nichtsdestotrotz freuen wir uns über die stabil tiefen Infektionszahlen und tun weiterhin unser möglichstes, um Normalität hoch und Infektionsrisiko tief zu halten. Auch die Ausbildungen und Weiterbildungen im Bereich Yoga und Meditation haben wieder Fahrt aufgenommen. Es ist schön, bekannte Gesichter wiederzusehen! 

Neu gibt es zwei kompakte Ganztages-Meditations-Ausbildungen. Einmal jeweils Montags - und ab November jeweils sonntags. Mehr Infos findest du hier.

30.5.2020
Anpassung Ausbildung Meditations-Kursleiter Lehrgang Montags
Seit Mittwoch hat der Bundesrat Lockerungen durchgegeben – das stellt uns Yoga-Studios erneut vor veränderten Situationen, auf die wir uns einstellen dürfen. Das bedeutet für den Meditations-Kursleiter-Lehrgang, dass er nun angepasst werden muss (abends ist der Raum anderweitig besetzt): 

Neu findet der Meditations-Kursleiter 

• Montags ganztags statt 
• 09.00-12.00 / 13.00-16.00 Uhr
• 20.7. / 3.8. / 31.8. / 19.10. / 14.12.

29.5.2020
Meditations-Online-Kurs: 10 Wochen-Online-Programm
Du willst schon lange mit Meditation beginnen? Es ist aber kein passendes Angebot / Studio bei dir in der Nähe? Du willst ein bisschen Hintergrundinfos bekommen und verschiedenen Meditationen ausprobieren? Dann schau mal hier rein: 10 Wochen-Online-Programm

30.3.2020
Meditationen neu auf Youtube verfügbar:
Neu gibt es einige Meditationen auch auf Youtube auf dem Yoga2day channel. Somit kannst du meditieren wann und wo du willst - und somit ganz einfach mehr Gelassenheit in dein Leben bringen. Videos anschauen

1.1.2020

Meditations-Kursleiter-Ausbildung Sonntag: AUSGEBUCHT
So lässt sich das Neue Jahr gut angehen: Die Meditations-Kursleiter-Ausbildung (sonntags) ist ausgebucht. :) Für den Freitag-Abend-Lehrgang hat es noch Plätze. :)

29.11.19
Meditations-Sessions 2020

Körper, Atem & Geist in Einklang bringen: Entspannen, dich wieder spüren und wieder zur Mitte finden. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. 

18.10.19
Meditations-Kursleiter-Ausbilung: 3. Lehrgang
Die dritte Meditations-Kursleiter-Ausbildung hat heute gestartet. Einen Tag lang haben wir uns der Theorie und Praxis gewidmet. Noch weitere solche Tage stehen uns noch bevor. Ich bin so glücklich, dass ich bereits den 3. Lehrgang starten konnte und die Ausbildung auf solches Interesse stösst. 

29.4.19
Ausbildung zum Meditations-Kursleiter Donnerstag, Zürich: Nur noch 1 Platz frei.
Ich freue mich ausserordentlich, dass der Meditations-Kursleiter so gut ankommt. Nicht nur ist der Sonntags-Kurs gut gefüllt, sondern auch der Donnerstags-Lehrgang ist fast ausgebucht. Nur noch 1 Platz ist frei. :) Danke für euer Vertrauen.


29.3.2019
Ausbildung zum Meditations-Kursleiter
In 1 Woche geht es los: Die Ausbildung zum Meditations-Kursleiter startet.  

Meditationstechniken gibt es unzählige. Ob jetzt aus dem traditionellen Buddhismus oder aus dem Yoga, die neuen westlichen Techniken oder auch das klassische Gebet. Keine Technik ist besser oder schlechter als die andere. Sondern einfach in DIESEM Moment stimmiger.

In der Ausbildung geht es weniger um die Techniken, sondern um die Erfahrungen, die jede/r Teilnehmer/in macht. Und um die Vermittlung der Techniken und Erfahrungen (Didaktik). 

Es gibt den Lehrgang am Sonntag - und ab Mai startet der Lehrgang, welcher Donnerstags stattfindet. Mehr Infos findet ihr hier.